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本届国学大典的执行机构，为第五届华人国学大典组委会，由凤凰网、湖南大学岳麓书院、敦和基金会、人本智汇、政邦智库联合构成。

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脾胃养护：饮食以温热、清淡、易消化为主，三餐定时定量，避免暴饮暴食，早餐可吃小米粥、山药粥、南瓜粥等养胃食物；少吃生冷瓜果、冰饮、油炸辛辣食物，减少脾胃刺激；可常备陈皮、生姜煮水饮用，理气健脾、祛湿散寒。
作息与休息：凌晨 3-5 点是肝经当令，适合静下心来休息调养，避免早起劳作；晚上 9-11 点早点休息，保证充足睡眠，避免熬夜耗伤气血；午后可小憩 20-30 分钟，缓解疲惫感，恢复精力。
适度运动：避免剧烈运动，可选择慢走、太极拳、八段锦等温和的运动方式，促进气血循环，增强脾胃运化能力；运动后及时擦干汗水，更换干爽衣物，避免湿气入侵体内。
情绪舒缓：避免因琐事生气、郁闷，不良情绪会影响脾胃功能，可通过听舒缓的音乐、养花种草、和家人聊天等方式放松心情，保持心态平和。

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2026-05-16