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据广东省人民政府地方志办公室资料记载，相传秦始皇征服岭南之后，大批中原汉人迁到今肇庆地区，农夫为方便田间劳作，受故乡的“糉”(zòng)、“角黍”等食物启发，尝试用西江两岸的柊叶包裹糯米煮熟后食用。
早在西汉元鼎六年(公元前111年)，就有肇庆百姓制作、食用裹蒸的历史记载。
其后，裹蒸逐渐在岭南普及。

幼年属鼠（0-12 岁） 免疫力偏弱，湿热天气易起湿疹、痱子，蚊虫叮咬后红肿难消；少吃雪糕、冰镇饮料，每日温水泡脚 5 分钟；睡前少看电子产品，避免肾气受损影响睡眠发育；户外草丛少逗留，防止毒虫叮咬。
青年属鼠（13-45 岁） 杜绝通宵熬夜，23 点 - 1 点为子时，是肾脏修复黄金时段，熬夜会加倍耗损肾气；久坐办公每小时起身活动腰腿，多拉伸脚踝；少喝浓茶、咖啡，加重心火耗水；情绪压抑时散步舒缓，不要独自闷坐钻牛角尖。
中老年属鼠（46 岁以上） 重点监测血压、肾功能，晨起缓慢起身，防止体位性低血压头晕；减少久站，常备护膝护腰；少吃高盐食物，加重肾脏代谢负担；定期艾灸关元、足三里，温补肾气，缓解腰腿酸痛。
2026-07-08